Retraite 4 jours / 3 nuits dans les Alpes du 15 au 18 mai 2025
Retraite 4 jours / 3 nuits Yoga, Méditation et Randonnée du 15 au 18 mai 2025 dans les Alpes avec Frédérique et Bernardo
Une immersion profonde au milieu des montagnes
Le printemps bât son plein et les journées s’allongent. Viens avec nous donner la bienvenue à la lumière et apprends à la cultiver intérieurement pour que ce nouveau cycle soit auspicieux.
C’est au milieu des montagnes dans un cadre exceptionnel, avec des vues imprenables sur les sommets, que nous pratiquerons, que cela soit dans la spacieuse salle de pratique couverte de baies vitrées, ou en pleine nature !
Cette retraite inclura :
- de la Méditation, du Pranayama et du Vinyasa et/ou Hatha Yoga le matin, de la philosophie
- du Yoga Doux, des bains de Gong et du Yoga Nidra l’après-midi et en fin de journée
- Une randonnée au sublime lac de Lauvitel sera proposée au cours de la retraite, pour vous permettre de découvrir la nature grandiose environnante.
Les enseignants
Bernardo enseigne depuis plus de 20 années le Kundalini Yoga et la méditation. Il s’est formé à 17 ans dans un ashram au Mexique durant 4 années, et n’a cessé de pratiquer et d’enseigner depuis. Il vous guidera dans un voyage vers l’intérieur, à travers méditations, pranayamas et bains de Gong.
Frédérique est enseignante de Vinyasa, Hatha Yoga et yoga Restauratif. Sa pratique personnelle quotidienne, qui allie pranayama, pratique posturale et méditation, nourrit ses enseignements. Passionnée d’anatomie, elle apporte une attention particulière à l’alignement et à la précision dans les postures, afin que chacun puisse recevoir les meilleurs bénéfices de sa pratique. Frédérique vous proposera des pratiques créatives, tantôt énergisantes tantôt reposantes, pour ouvrir votre corps et votre esprit dans cet écrin de nature.
Quel est le programme de la retraite ?
- Des pratiques de yoga chaque jour, dans la sublime salle de pratique ou en nature : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yoga Restauratif
- Deux séances de méditation (issues de la tradition de Kundalini Yoga) et de Pranayama par jour, dedans ou dehors.
- De profondes relaxations avec des Bains de Gong et du Yoga Nidra.
- De la philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga.
- Une randonnée au sublime Lac Lauvitel situé à 1h15 de marche seulement !
- Des moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le lieu
En option
- Des sessions de Sat Nam Rasayan, soin issu de la tradition de Kundalini Yoga, avec Bernardo
- Des massages (Chinois – Tui Na, Indien – Ayurvédique)
Quel est le coût de la retraite ?
Le prix de la retraite se divise en trois parties : hébergement, repas et enseignement.
- Enseignement pour 4 jours et 3 nuits : 240 euros (réservation avant le 15 mars 2023, 280 euros après).
- Repas pour 4 jours et 3 nuits : 120 euros.
- Hébergement pour 4 jours et 3 nuits en chambre :
- Partagée (3 lits simples) avec SDB et toilettes partagées : 240 euros
- Privée (1 lit simple ou double) avec SDB et toilettes partagées : 315 euros
- Double (2 lits simples ou 1 lit double) pour couple ou ami-e-s avec SDB et toilettes partagées : 560 euros soit 280 euros par personne
- Partagée (3 lits simples) avec SDB et toilettes privées : 275 euros
- Privée (1 lit double) avec SDB et toilettes privées : 360 euros
- Double (2 lits simples ou 1 lit double) pour couple ou ami-e-s avec SDB et toilettes privées : 640 euros soit 320 euros par personne
Soit un coût total à partir de 600 euros par personne (ou plus en fonction des options choisies)
Pour réserver votre place, merci de nous envoyer un message en précisant l’option qui vous intéresse. Précisez également si vous souhaitez réserver un soin de Sat Nam Rasayan.
Un acompte de 200€ (par personne) vous sera demandé au moment de la réservation (à payer par virement, en liquide ou en chèque au nom de Frédérique Goussé). Il sera encaissé et est non remboursable. Le reste sera dû le jour de l’ouverture de la retraite.
Infos pratiques
Vous pouvez arriver au Lodge à partir du jeudi 15 mai, 17h. Le stage se termine le dimanche 18 mai à 14h après le repas du midi, mais vous pouvez rester si vous le souhaitez jusqu’à 17h pour profiter des lieux.
Le Lauvitel Lodge est niché au cœur du hameau de la Danchère, près de Venosc. Il est situé à la porte du Parc National des Ecrins, proche du Bourg d’Oisans, l’Alpe d’Huez et Les Deux Alpes.
Il est situé à moins d’1h de Grenoble, à moins de 2h de Lyon, à 3h30 de Montpellier en voiture.
Des co-voiturages sont organisés depuis Grenoble pour les participants qui arrivent en train.
Le Lieu
Les dix chambres du Lauvitel Lodge sont toutes décorées de manière individuelle et offrent une vue spectaculaire sur les montagnes environnantes. Certaines disposent de SDB et toilettes privées, d’autres partagées.
Nichée au cœur de la nature, la salle de pratique est un espace octogonal en bois et verre de 90m2 qui s’ouvre pleinement sur l’extérieur avec ses cinq baies vitrées.
De nombreux espaces communs sont également à disposition, avec notamment un vaste et lumineux séjour-salon pour les temps de pause, un petit salon à l’étage, une splendide terrasse abritée, de grands jardins devant le lodge et un petit jardin paisible derrière celui-ci. Vous pourrez également recevoir des massages dans une salle dédiée.
Vous souhaitez réserver ou avoir plus d'informations ?
Contactez-nous en cliquant sur le bouton ci-dessous, ou alors en nous écrivant par mail à frederique.gousse@gmail.com ou par téléphone au 06 89 78 52 01. Nous répondrons à toutes vos questions et pouvons également vous envoyer le planning détaillé du stage.
Quelques témoignages des participants à nos retraites
Après cette semaine de retraite de yoga dans les Cévennes, je sens ma respiration plus ample, mon corps plus souple et délié, plus musclé, tonique et léger, j’ai l’esprit plus tranquille et clair. Les cours de yoga de Frédérique sont construits, précis et font travailler en profondeur, adaptés à chacun. Les méditations de Bernardo sont puissantes, elles centrent, les mantras chantés et les bains de gong emmènent dans une relaxation profonde. Le lieu est magnifique de beauté et de respect de la nature. La nourriture est délicieuse pour le palais et le regard. Une semaine ressourçante, guidée avec bienveillance et expérience avec une attention particulière à chacun. Un grand merci à Fréderique et Bernardo !
Laurence
"La retraite dans les Cévennes en compagnie de Frédérique et Bernardo a été sublime. Bien plus qu'une parenthèse, ces enseignements ne me quitteront plus. Frédérique et Bernardo sont deux personnes d'une grande richesse, qui infusent leurs savoir avec puissance et délicatesse. J'en ressors grandie d'une connexion avec le Beau, heureuse de m'être dépassée dans tous les sens du terme. Infinie gratitude."
Eugénie
"Une retraite avec Frédérique et Bernardo, ces sont de moments magiques où le temps est suspendu ...malheureusement ça passe trop vite ! Tout est parfait : la pratique accessible à tous, les postures sans cesse corrigées avec beaucoup de pédagogie, les enchainements élégants et logiques, la théorie pour comprendre les bienfaits du yoga et avoir des outils pour pratiquer en conscience à la maison ET les choix de lieux sublimes (cette fois-ci dans les Alpes, où nous avons fait des randonnées vers deux lacs majestueux) , sans oublier la délicieuse cuisine d'Elea où tout est beau et bon ! Hâte de vous revoir au plus vite !"
Paola