Retraite 7 jours / 6 nuits dans les Alpes du 21 au 27 septembre 2025
Retraite 7 jours / 6 nuits Yoga, Méditation et Randonnée du 21 au 27 septembre 2025 dans les Alpes avec Frédérique et Bernardo
Donne la bienvenue à l’automne, en trouvant l’équilibre
C’est la fin de l’été ; nous glissons doucement vers une période plus introspective. Avec l’appui de la symbolique de l’équinoxe d’automne, journée au cours de laquelle le jour et la nuit ont exactement la même durée, développons notre sens de l’équilibre. Observons la danse entre l’ombre et la lumière, l’introspection et la projection, l’action et le repos, et trouvons notre juste place.
C’est au milieu des montagnes dans un cadre exceptionnel, aux portes du Parc National des Ecrins, avec des vues imprenables sur les sommets, que nous pratiquerons, que cela soit dans la spacieuse salle de pratique couverte de baies vitrées, ou en pleine nature !
Cette retraite inclura :
- de la Méditation, du Pranayama et du Vinyasa et/ou Hatha Yoga le matin, de la philosophie
- du Yoga Doux, des bains de Gong et du Yoga Nidra l’après-midi et en fin de journée
- Plusieurs sorties et randonnées seront proposées au cours de la retraite, pour vous permettre de découvrir la nature grandiose environnante. Nous marcherons notamment jusqu’au sublime lac de Lauvitel.
Les enseignants
Bernardo enseigne depuis plus de 20 années le Kundalini Yoga et la méditation. Il s’est formé à 17 ans dans un ashram au Mexique durant 4 années, et n’a cessé de pratiquer et d’enseigner depuis. Il vous guidera dans un voyage vers l’intérieur, à travers méditations, pranayamas et bains de Gong.
Frédérique est enseignante de Vinyasa, Hatha Yoga et yoga Restauratif. Sa pratique personnelle quotidienne, qui allie pranayama, pratique posturale et méditation, nourrit ses enseignements. Passionnée d’anatomie, elle apporte une attention particulière à l’alignement et à la précision dans les postures, afin que chacun puisse recevoir les meilleurs bénéfices de sa pratique. Frédérique vous proposera des pratiques créatives, tantôt énergisantes tantôt reposantes, pour ouvrir votre corps et votre esprit dans cet écrin de nature.
Quel est le programme de la retraite ?
- Des pratiques de yoga chaque jour, dans la sublime salle de pratique ou en nature : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yoga Restauratif
- Deux séances de méditation (issues de la tradition de Kundalini Yoga) et de Pranayama par jour, dedans ou dehors.
- De profondes relaxations avec des Bains de Gong et du Yoga Nidra.
- De la philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga.
- Des sorties et randonnées (3 randonnées proposées), notamment au sublime Lac Lauvitel situé à 1h15 de marche seulement !
- Des moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le lieu
En option
- Des sessions de Sat Nam Rasayan, soin issu de la tradition de Kundalini Yoga, avec Bernardo
- Des massages (Chinois – Tui Na, Indien – Ayurvédique)
Quel est le coût de la retraite ?
Le prix de la retraite se divise en trois parties : hébergement, repas et enseignement.
- Enseignement pour 7 jours et 6 nuits : 480 euros (réservation avant le 21 juillet 2025, 530 euros après).
- Repas pour 7 jours et 6 nuits : 240 euros.
- Hébergement pour 7 jours et 6 nuits en chambre :
- Partagée (3 lits simples) avec SDB et toilettes partagées : 390 euros
- Privée (1 lit simple ou double) avec SDB et toilettes partagées : 510 euros
- Double (2 lits simples ou 1 lit double) pour couple ou ami-e-s avec SDB et toilettes partagées : 920 euros soit 460 euros par personne
- Partagée (3 lits simples) avec SDB et toilettes privées : 450 euros
- Privée (1 lit double) avec SDB et toilettes privées : 600 euros
- Double (2 lits simples ou 1 lit double) pour couple ou ami-e-s avec SDB et toilettes privées : 1080 euros soit 540 euros par personne
Soit un coût total à partir de 1110 euros par personne (ou plus en fonction des options choisies)
Pour réserver votre place, cliquez sur le lien ci-dessous pour régler l’acompte de 300 euros (par personne) qui validera votre réservation. Vous pouvez également nous envoyer un message en précisant l’option de chambre qui vous intéresse et pour toute question.
L’acompte est non remboursable. Le solde sera dû le jour de l’ouverture de la retraite.
Infos pratiques
Vous pouvez arriver au Lodge à partir du dimanche 21 septembre, 17h. Le stage se termine le samedi 27 septembre à 14h, mais vous pouvez rester si vous le souhaitez une nuit supplémentaire jusqu’au samedi à 10h pour profiter du lieu (moyennant 30 euros supplémentaires pour les repas).
Le Lauvitel Lodge est niché au cœur du hameau de la Danchère, près de Venosc. Il est situé à la porte du Parc National des Ecrins, proche du Bourg d’Oisans, l’Alpe d’Huez et Les Deux Alpes.
Il est situé à moins d’1h de Grenoble, à moins de 2h de Lyon, à 3h30 de Montpellier en voiture.
Des co-voiturages sont organisés depuis Grenoble pour les participants qui arrivent en train.
Le lieu
Les dix chambres du Lauvitel Lodge sont toutes décorées de manière individuelle et offrent une vue spectaculaire sur les montagnes environnantes. Certaines disposent de SDB et toilettes privées, d’autres partagées.
Nichée au cœur de la nature, la salle de pratique est un espace octogonal en bois et verre de 90m2 qui s’ouvre pleinement sur l’extérieur avec ses cinq baies vitrées.
De nombreux espaces communs sont également à disposition : un vaste et lumineux séjour-salon pour les temps de pause, un petit salon à l’étage, une splendide terrasse abritée, de grands jardins devant le lodge et un petit jardin paisible derrière celui-ci. Vous pourrez également recevoir des massages dans une salle dédiée.
Quelques témoignages des participants à nos retraites
Après cette semaine de retraite de yoga dans les Cévennes, je sens ma respiration plus ample, mon corps plus souple et délié, plus musclé, tonique et léger, j’ai l’esprit plus tranquille et clair. Les cours de yoga de Frédérique sont construits, précis et font travailler en profondeur, adaptés à chacun. Les méditations de Bernardo sont puissantes, elles centrent, les mantras chantés et les bains de gong emmènent dans une relaxation profonde. Le lieu est magnifique de beauté et de respect de la nature. La nourriture est délicieuse pour le palais et le regard. Une semaine ressourçante, guidée avec bienveillance et expérience avec une attention particulière à chacun. Un grand merci à Fréderique et Bernardo !
Laurence
"La retraite dans les Cévennes en compagnie de Frédérique et Bernardo a été sublime. Bien plus qu'une parenthèse, ces enseignements ne me quitteront plus. Frédérique et Bernardo sont deux personnes d'une grande richesse, qui infusent leurs savoir avec puissance et délicatesse. J'en ressors grandie d'une connexion avec le Beau, heureuse de m'être dépassée dans tous les sens du terme. Infinie gratitude."
Eugénie
"Une retraite avec Frédérique et Bernardo, ces sont de moments magiques où le temps est suspendu ...malheureusement ça passe trop vite ! Tout est parfait : la pratique accessible à tous, les postures sans cesse corrigées avec beaucoup de pédagogie, les enchainements élégants et logiques, la théorie pour comprendre les bienfaits du yoga et avoir des outils pour pratiquer en conscience à la maison ET les choix de lieux sublimes (cette fois-ci dans les Alpes, où nous avons fait des randonnées vers deux lacs majestueux) , sans oublier la délicieuse cuisine d'Elea où tout est beau et bon ! Hâte de vous revoir au plus vite !"
Paola