Ateliers d’approfondissement le week-end du 7 et 8 mai au studio l’Archipel à Montpellier
Quand ? Samedi 7 mai de 16h à 19h, Dimanche 8 mai de 10h à 13h.
Au cours de ce week-end, nous allons étudier deux facettes du yoga postural :
– Samedi 7 mai de 16h à 19h : Vinyasa et Mobilité. Une approche dynamique, contemporaine, le samedi après-midi, où nous chercherons à développer la mobilité, la force et la flexibilité afin de pouvoir accéder plus rapidement à ses objectifs personnels en termes postural (exemple : « réussir » la posture que tu travailles depuis longtemps, gagner en contrôle sur les postures inversées, etc.) Nous travaillerons aussi bien l’ouverture des hanches que les extensions de colonne, les ouvertures d’épaules que les inversions.
Que pratiquerons nous pendant la séance ? Une série de Vinyasa axée sur la mobilité, avec du rythme et de nombreux ‘Drills’ (outils) pour assouplir tout en renforçant les différentes chaines musculaires.
Nous terminerons l’atelier avec un bain de Gong.
– Dimanche 8 mai de 10h à 13h : Hatha Yoga : à la quête de l’intériorité. Une approche classique, traditionnelle le dimanche matin, où nous travaillerons la profondeur dans les postures, le contrôle de la respiration avec l’objectif de calmer le mental. L’accent sera sur le ressenti, la lenteur, la conscience et le contrôle du souffle dans l’immobilité. Nous amènerons le mental à être graduellement plus enclin à l’état méditatif.
Que pratiquerons nous pendant la séance ? Une série de Hatha Yoga avec une attention particulière sur le souffle, du travail de Pranayama dans les postures, puis une méditation.
Nous terminerons l’atelier avec un bain de Gong.
Durée des ateliers à la salle l’Archipel : 2 ateliers de 3h
Il est possible de s’inscrire aux deux ateliers ou à un seul.
Tarif : 35 euros pour un atelier, 60 euros pour les deux.